Hvordan Yoga Kan Hjælpe Med Gambling
Gambling for de fleste af os er en form for underholdning, et sjov tidsfordriv. Gambling er sjovt for spilleren, når man spiller for underholdningsdelen af den, når man samles med venner og gør det til en gruppe aktivitet og mest oplagt af alle, når spilleren vinder. Samtidig kan spillemuligheder føre til afhængighed og økonomiske problemer, og det er slet ikke behageligt. Mens de fleste mennesker er ansvarlige gamblere og ikke nødvendigvis gambling misbrugere, er alle, der gambler, ramt af gambling, og hvordan det ændrer dine hormoner og humør. Derfor er det som en gambler godt at vide, hvordan gambling forandrer din krops kemi, hvordan din krop reagerer på gambling, og hvordan gambling påvirker dig.
Yoga på den anden side er en gennemprøvet metode til at afbalancere kroppen og dets hormoner. Yoga er et system, der fokuserer på vejrtrækning, asanas (yoga udgør) og meditation. Forskere ved Boston University School of Medicine har fundet ud af, at yoga bør betragtes som en mulig behandling for depression og angst. Det er klart, at yoga påvirker hele kroppen positivt ved at øge fleksibiliteten, hjælpe med at styre vægten og bidrage til stor energi med hensyn til både mængde og kvalitet og generelt forbedrer muskel tonen. Mens det blev betragtet som en østlig praksis, praktiserer flere og flere mennesker i den vestlige verden i dag yoga, og hele yoga-samfundet vokser hurtigt. Ved at have så mange positive virkninger på din krop og hormoner kan yoga muligvis hjælpe med dit spil og er en værdifuld forsøgsmetode til at helbrede gambling afhængighed
.
BEMÆRK: Bemærk venligst at artiklen er skrevet ud fra:
A: En spiller, der har en gambling afhængighed, og yoga kan hjælpe ved at være gavnlig for alle nuværende behandlinger;
B: En spiller der ikke har en gambling afhængighed, men yoga kan bidrage til at øge koncentrationen, som igen kan hjælpe med gambling.
GAMBLING, HORMONER OG AFHÆNGIGHED
Både yoga og gambling påvirker dine hormoner. Undersøgelser har dog fundet ud af, at spil påvirker hjernen på en måde, der ligner virkningerne af stoffer og alkohol. UK Medical Research Council har undersøgt, at spillemuligheder påvirker to områder af hjernen, der normalt er forbundet med alkohol og narkotika. Disse samme områder, også kendt som insula og nucleus accumbens, er forbundet med belønninger og beslutninger.
Et særligt kemikalie skal især skyldes gambling, motivation, afhængighed og meget mere. Det er dopamin, en neurotransmitter eller et kemikalie, der transmitterer information i hjernen og er bredt omtalte og genererer tonsvis af artikler dagligt. Det anses ofte for at være glædelig kemikalie.
YOGA, HORMONER, AND AFHÆNGIGHED
Fordelene ved yoga er uendelige og bevist i årenes løb og omfatter blodtrykskontrol, stress aflastning, muskelopbygning, fleksibilitet og også kæmpe afhængighed. Som en fysisk og åndelig øvelse kan yoga samtidig hjælpe med mental sundhed og humørsvingninger. Yoga påvirker vores hormoner på en positiv måde, og yoga nidra i særdeleshed (type yoga der indeholder mere meditation) kan hjælpe med at bekæmpe PTSD, humørsvingninger, søvnløshed, forbedrer rygsmerter og stressniveauer, bekæmper og regulerer blodsukkerniveauet blandt mange andre fordele.
Et program kaldet “Yoga and the Brain” ledet af Stephen Cope, en terapeut og direktør for Institute of Extraordinary Living Studies, hvordan yoga påvirker hjernen. Forskerne ved instituttet anvender MR til at måle hjernen og virkningerne af yoga på den. Ifølge Forbes er en af resultaterne den positive reaktion fra kroppen til stressniveauer og reduktionen af cortisol niveauerne hos dem, der praktiserer yoga.
EN SMULE OM GAMBLING AFHÆNGIGHED
Det der normalt tager en der og gør det til en skyldig fornøjelse, er ofte angst, stress og manglende selvkontrol. Gambling kan være et alvorligt helbredsproblem, da det kan føre til en afhængighed. Ifølge undersøgelser kan spillemuligheder være et problem for omkring 600.000 mennesker alene i Storbritannien.
YOGA KAN HJÆLPE
Hvorfor er det værd at prøve? Der er to hovedårsager til, at folk har brug for at prøve yoga til spil afhængighed. For det første er der ingen FDA godkendt medicin, der behandler patologisk gambling. Der er ingen simpel løsning på gambling afhængighed. Der er flere ressourcer, der aktuelt anvendes, herunder terapi, support grupper, ikke-godkendt medicin. For det andet er yoga en velprøvet behandling mod afhængighed og hormonal sundhed generelt og kan kun øge fordelene ved alle andre nuværende behandlinger.
HVAD KAN DU PRØVE? HVORDAN KAN YOGA HJÆLPE?
Her er en liste over trin, du kan tage for at prøve yoga at hjælpe dig med at spille, uanset om du har en afhængighed eller ej. Det er sikkert, at yoga kan hjælpe din koncentration mens du spiller. Det er velkendt, at vi efter en periode med spil bliver trætte, og det er, når den menneskelige faktor spiller en stor rolle, og alle de ulogiske beslutninger finder sted. Dette er det øjeblik, hvor dasinoet har en sand fordel. Derfor er det gyldigt at sige, at yoga kan hjælpe med at øge din casino ydeevne generelt ved at hjælpe dig med at forbedre din koncentration.
- Opmuntre dig selv og vælg en yoga video eller deltag i en yogaklub. Yoga handler om selvkontrol, selvpleje og selvlæring. Tag en pause og modstå at spille. Vælg en video, der vil være til gavn for dig, og det virker nemt nok at prøve. Tving ikke dig selv, tryk ikke på dig selv. Dette er en tid, du dedikerer til dig selv og er til din selvforbedring og glæde.
- Fokus på dig selv. Slap af og nyd det. I vores travle liv har vi ofte tendens til at ignorere os selv, men yoga giver dig mulighed for at fokusere på dig selv. Gør dig en prioritet. Det er overflødigt at sige, at der ikke er behov for en praksis, der virker svært. Hvis du ikke er der endnu, behøver du ikke gøre det. Det er fint. Vælg bare nogle begynder niveau praksis, slappe af og nyd.
- Prøv yoga og positiv tænkning. Prøv mantraer, visualiseringer og positive affirmationer. Yoga er en meget positiv indsats og vil give dig mulighed for at bringe en vis positivitet i din verden. Visualiseringer er et kraftfuldt værktøj, der hjælper dig med at forestille dig, hvor du vil være i fremtiden, hvad det er, du vil opnå, og meget mere. Positive bekræftelser kan være en positiv erklæring, der er direkte målrettet mod dig og er i aktuel tid, f.eks. “Jeg er den bedste version af mig selv og jeg udøver ansvarlig spil.”
- Prøv guidet meditation. Der er mange guidede mæglingsvideoer derude på YouTube. Disse hjemmebaserede meditationsvideoer er en hurtig løsning til enhver nybegynder, der er interesseret i at prøve nogle meditative øvelser derhjemme. Du kan prøve meditation for indre fred ved yoga med adrienne (omfatter hyperlink https://www.youtube.com/watch?v=d4S4twjeWTs) Det er en grundlæggende ti minutters guidet meditation, der hjælper dig med at være i fred. Du kan også prøve en anden hjemmebaseret meditation af Yoga With Adreine kaldet Meditation for Angst(https://www.youtube.com/watch?v=4pLUleLdwY4). Begge videoer er enkle forslag til hjemmebaseret meditation. Husk, at der er masser af meditationsvideoer, som du kan finde på YouTube.
Nyd de foreslåede yoga videoer:
- Yoga For Stress Management | Yoga With Adriene https://www.youtube.com/watch?v=_zbtKeeAa-Y&list=PLui6Eyny-Uzytt2xll_JwFbd3WYJyOtT4
- Finding Your Center | Yoga With Adriene https://www.youtube.com/watch?v=rgeTSarKZ8c
- Movement Medicine – Energy Practice – Yoga With Adriene https://www.youtube.com/watch?v=F47hdaNXwT4&t=1s
- Yoga For Stress Relief https://www.youtube.com/watch?v=jsOqcwcy2mI
YOGA TRÆNING
For at opnå og skabe en vellykket yoga praksis derhjemme, prøv vores testede tips, og du vil få det til at ske.
- Dediker tid til mig selv. Indstil en tid, når du er alene, hjemme alene. Nogen gang ved du, bliver du ikke afbrudt. Uanset om du har dedikeret 15 minutter eller mere, skal du sørge for, at ingen vil forstyrre din yoga praksis. Det er din tid til at fokusere på dig selv.
- Koble af. Bogstavelig.t tænd stille tilstanden for enheder og programmer og apps, der kan forstyrre dig, f.eks. Din mobiltelefon, Skype osv. Lad ikke nogen forstyrre dig i løbet af din yoga praksis. Dette er din private tid. Gør det vane at slukke. Vær opmærksom og respektfuld.
- Kom godt i gang. Vælg det rigtige sted til komfort i dit eget hjem, der passer til dit indre selv det bedste. Lyt til din intuition for at guide dig. Brug din yoga måtte eller nogle tæpper for at sikre dig, at du vil føle dig godt tilpas under din yoga session. Har dine yoga tilbehør, puder og blokke handy.
- Slip af med eventuelle negative tanker og følelser. Lad slip af din angst og slappe af. Øv nogle dybe vejrtrækninger. Efter et par minutter vil du føle et rush af ro og energi. De dybe vejrtrækninger hjælper dig med at bremse i almindelighed, de vil bremse din puls, og reaktionen i din krop vil være følelsen af afslapning.
- Gør yoga til en daglig vane. Det tager lidt over 20 dages gentagne arbejde at gøre en given aktivitet til vane. De første par dage kan være sjovt, og sandsynligvis vil du føle dig bedre. Det er dog let at afbryde, medmindre du gør det til en vane. Når yoga bliver en daglig vane, vil du føle de fulde fordele ved det. Og det behøver ikke at være en fuld 90-minutters yoga klasse. Alt det tager er 10, 15 minutter om morgenen eller når du finder tid.
YOGA OG GAMBLING. DET HANDLER OM SELVKONTROL.
Den gode nyhed er, at der ikke er negative sider for at prøve yoga og kontrollere, hvordan det påvirker dit spil eller spilafhængighed. Husk at det tager tid at opbygge en ny vane og at stoppe en vane. Begge vil kræve en masse arbejde, tålmodighed og klare mål. Yoga kan hjælpe dig med at forbedre din selvkontrol og selvforståelse. Når du gør dig og din selvpleje en prioritet, er det, når der gøres et vigtigt skridt på vej til at ændre din sindstilstand. Prøv yoga og NAMASTE!
Disse er de hotteste casinoer lige nu
Kilder:
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170103101751.htm
https://www.medicaldaily.com/brain-chemical-may-cause-gambling-addiction-or-bankruptcy-239822
https://www.mydomaine.co.uk/yoga-nidra
https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2011/06/16/penetrating-postures-the-science-of-yoga/
https://www.mokshamantra.com/yoga-impact-on-hormonal-health-and-neurotransmitters/
https://www.helpguide.org/harvard/compulsive-gambling-and-anxiety.htm
https://mindyourmind.ca/blog/how-yoga-beneficial-people-path-recovery-addiction
https://cn.net.au/2016/08/18/meditation-help-battle-addiction/
NewCasinos.dk Magazine Issue 2
Et fokus på Crypto valutaer og Crypto Casinoer
Spørgsmål og Svar med Karl Wijkmark, CMO fra 21.com
I Love Poker; I Love Boxing; I Love Gambling; I Love Extremes (af Harald Pia)
Hvordan Yoga Kan Hjælpe Med Gambling